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精子质量不好,该怎么办啊?           ★★★

精子质量不好,该怎么办啊?

作者:男科小组 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2012/3/19 16:47:12

      

    相信每位男士都希望自己的宝宝能够健康聪颖,然而有不少专家为现在男性精子的质量堪忧,那么精子质量不好,该怎么办啊?

    1、保持适当的运动

    运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

    2、定期体检种疫苗

    男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

    3、学会清洁自己

    男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。4、保证营养   男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

 

文章录入:不孕中心2    责任编辑:不孕中心 
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